Sığır eti, yuvarlak, üst kısmı yuvarlak, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 1/8" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, pişirilmiş, kızartılmış

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

225

Toplam Yağ 8,5 g

13.1%

Doymuş Yağ 3,2 g

16%

Trans Yağ —

Kolesterol 90,0 mg

30%

Sodyum 45,0 mg

Toplam Karbonhidrat 0,0 g

Diyet Lifi 0,0 g

Toplam Şeker 0,0 g

Protein 34,6 g

69.2%

Vitamin A 0,0 mcg

Vitamin C 0,0 mg

Kalsiyum 4,0 mg

0.3%

Demir 3,2 mg

17.7%

Potasyum 321,0 mg

6.8%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	225,0	kcal	11.3%
Enerji (kJ)	941,0	kJ	—
Protein	34,6	g	69.2%
Toplam Yağ	8,5	g	13.1%
Doymuş Yağ	3,2	g	16%
Doymamış Yağ	3,5	g	—
Karbonhidrat	0,0	g	0%
Lif	0,0	g	0%
Şeker	0,0	g	0%
Su	55,6	g	—
Kül	1,7	g	—
Kolesterol	90,0	mg	30%

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	45,0	mg	2%
Potasyum	321,0	mg	6.8%
Kalsiyum	4,0	mg	0.3%
Demir	3,2	mg	17.7%
Magnezyum	25,0	mg	6%
Fosfor	217,0	mg	17.4%
Çinko	4,4	mg	39.7%
Bakır	0,1	mg	—
Manganez	0,0	mg	—
Selenyum	32,5	mcg	59.1%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	0,0	mcg	0%
Vitamin C	0,0	mg	0%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	5.8%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,2	mg	18.5%
Vitamin B3 (Niasin)	3,7	mg	22.9%
Vitamin B5	0,4	mg	—
Vitamin B6	0,3	mg	15.9%
Vitamin B9 (Folat)	9,0	mcg	2.3%
Vitamin B12	2,6	mcg	100%

🥩 Et ve Et Ürünleri Yüksek Protein