🐟
Balık ve Deniz Ürünleri

Balık, hamsi, avrupa, yağda konserve, süzülmüş katılar

Balık, hamsi, avrupa, yağda konserve, süzülmüş katılar
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
210
Toplam Yağ 9,7 g
14.9%
Doymuş Yağ 2,2 g
11%
Trans Yağ
Kolesterol 85,0 mg
28.3%
Sodyum 3.670,0 mg
100%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 28,9 g
57.8%
Vitamin A 12,0 mcg
1.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 1,7 mcg
8.5%
Kalsiyum 232,0 mg
17.8%
Demir 4,6 mg
25.7%
Potasyum 544,0 mg
11.6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 28,9g (75%)
  • Yağ 9,7g (25%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 210,0 kcal
10.5%
Enerji (kJ) 879,0 kJ
Protein 28,9 g
57.8%
Toplam Yağ 9,7 g
14.9%
Doymuş Yağ 2,2 g
11%
Doymamış Yağ 3,8 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 50,3 g
Kül 11,1 g
Kolesterol 85,0 mg
28.3%
Omega-3 0,8 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 3.670,0 mg
100%
Potasyum 544,0 mg
11.6%
Kalsiyum 232,0 mg
17.8%
Demir 4,6 mg
25.7%
Magnezyum 69,0 mg
16.4%
Fosfor 252,0 mg
20.2%
Çinko 2,4 mg
22.2%
Bakır 0,3 mg
Manganez 0,1 mg
Selenyum 68,1 mcg
100%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 12,0 mcg
1.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 1,7 mcg
8.5%
Vitamin E 3,3 mg
22.2%
Vitamin K 12,1 mcg
10.1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
6.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,4 mg
27.7%
Vitamin B3 (Niasin) 19,9 mg
100%
Vitamin B5 0,9 mg
Vitamin B6 0,2 mg
11.8%
Vitamin B9 (Folat) 13,0 mcg
3.3%
Vitamin B12 0,9 mcg
36.7%

Benzer Besinler