🐟
Balık ve Deniz Ürünleri

Balık, scup, çiğ

Balık, scup, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
105
Toplam Yağ 2,7 g
4.2%
Doymuş Yağ 0,6 g
3.2%
Trans Yağ
Kolesterol 52,0 mg
17.3%
Sodyum 42,0 mg
1.8%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 18,9 g
37.8%
Vitamin A 27,0 mcg
3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 1,2 mcg
6%
Kalsiyum 40,0 mg
3.1%
Demir 0,5 mg
2.9%
Potasyum 287,0 mg
6.1%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 18,9g (87%)
  • Yağ 2,7g (13%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 105,0 kcal
5.3%
Enerji (kJ) 440,0 kJ
Protein 18,9 g
37.8%
Toplam Yağ 2,7 g
4.2%
Doymuş Yağ 0,6 g
3.2%
Doymamış Yağ 0,6 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 75,4 g
Kül 1,2 g
Kolesterol 52,0 mg
17.3%
Omega-3 0,1 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 42,0 mg
1.8%
Potasyum 287,0 mg
6.1%
Kalsiyum 40,0 mg
3.1%
Demir 0,5 mg
2.9%
Magnezyum 23,0 mg
5.5%
Fosfor 185,0 mg
14.8%
Çinko 0,5 mg
4.4%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 36,5 mcg
66.4%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 27,0 mcg
3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 1,2 mcg
6%
Vitamin E 0,5 mg
3.3%
Vitamin K 0,1 mcg
0.1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
9.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
7.7%
Vitamin B3 (Niasin) 4,1 mg
25.6%
Vitamin B5 0,8 mg
Vitamin B6 0,3 mg
17.6%
Vitamin B9 (Folat) 15,0 mcg
3.8%
Vitamin B12 1,4 mcg
58.3%

Benzer Besinler