🐟
Balık ve Deniz Ürünleri

Balık, mersin balığı, karışık türler, pişmiş, kuru ısı

Balık, mersin balığı, karışık türler, pişmiş, kuru ısı
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
135
Toplam Yağ 5,2 g
8%
Doymuş Yağ 1,2 g
5.9%
Trans Yağ
Kolesterol 77,0 mg
25.7%
Sodyum 69,0 mg
3%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 20,7 g
41.4%
Vitamin A 263,0 mcg
29.2%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 12,9 mcg
64.5%
Kalsiyum 17,0 mg
1.3%
Demir 0,9 mg
5%
Potasyum 364,0 mg
7.7%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 20,7g (80%)
  • Yağ 5,2g (20%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 135,0 kcal
6.8%
Enerji (kJ) 565,0 kJ
Protein 20,7 g
41.4%
Toplam Yağ 5,2 g
8%
Doymuş Yağ 1,2 g
5.9%
Doymamış Yağ 2,5 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 69,9 g
Kül 1,4 g
Kolesterol 77,0 mg
25.7%
Omega-3 0,3 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 69,0 mg
3%
Potasyum 364,0 mg
7.7%
Kalsiyum 17,0 mg
1.3%
Demir 0,9 mg
5%
Magnezyum 45,0 mg
10.7%
Fosfor 271,0 mg
21.7%
Çinko 0,5 mg
4.9%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 16,2 mcg
29.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 263,0 mcg
29.2%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 12,9 mcg
64.5%
Vitamin E 0,6 mg
4.2%
Vitamin K 0,1 mcg
0.1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
6.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
6.9%
Vitamin B3 (Niasin) 10,1 mg
63.1%
Vitamin B5 0,9 mg
Vitamin B6 0,2 mg
13.5%
Vitamin B9 (Folat) 17,0 mcg
4.3%
Vitamin B12 2,5 mcg
100%

Benzer Besinler