🐟
Balık ve Deniz Ürünleri

Balık, levrek, çizgili, çiğ

Balık, levrek, çizgili, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
97
Toplam Yağ 2,3 g
3.6%
Doymuş Yağ 0,5 g
2.6%
Trans Yağ
Kolesterol 80,0 mg
26.7%
Sodyum 69,0 mg
3%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker
Protein 17,7 g
35.4%
Vitamin A 27,0 mcg
3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Kalsiyum 15,0 mg
1.2%
Demir 0,8 mg
4.7%
Potasyum 256,0 mg
5.4%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 17,7g (88%)
  • Yağ 2,3g (12%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 97,0 kcal
4.9%
Enerji (kJ) 406,0 kJ
Protein 17,7 g
35.4%
Toplam Yağ 2,3 g
3.6%
Doymuş Yağ 0,5 g
2.6%
Doymamış Yağ 0,7 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Su 79,2 g
Kül 1,0 g
Kolesterol 80,0 mg
26.7%
Omega-3 0,2 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 69,0 mg
3%
Potasyum 256,0 mg
5.4%
Kalsiyum 15,0 mg
1.2%
Demir 0,8 mg
4.7%
Magnezyum 40,0 mg
9.5%
Fosfor 198,0 mg
15.8%
Çinko 0,4 mg
3.6%
Bakır 0,0 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 36,5 mcg
66.4%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 27,0 mcg
3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
8.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,0 mg
2.3%
Vitamin B3 (Niasin) 2,1 mg
13.1%
Vitamin B5 0,8 mg
Vitamin B6 0,3 mg
17.6%
Vitamin B9 (Folat) 9,0 mcg
2.3%
Vitamin B12 3,8 mcg
100%

Benzer Besinler