🐟
Balık ve Deniz Ürünleri

Balık, mezgit balığı, füme

Balık, mezgit balığı, füme
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
116
Toplam Yağ 1,0 g
1.5%
Doymuş Yağ 0,2 g
0.9%
Trans Yağ
Kolesterol 77,0 mg
25.7%
Sodyum 763,0 mg
33.2%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 25,2 g
50.4%
Vitamin A 24,0 mcg
2.7%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,8 mcg
4%
Kalsiyum 49,0 mg
3.8%
Demir 1,4 mg
7.8%
Potasyum 415,0 mg
8.8%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 25,2g (96%)
  • Yağ 1,0g (4%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 116,0 kcal
5.8%
Enerji (kJ) 485,0 kJ
Protein 25,2 g
50.4%
Toplam Yağ 1,0 g
1.5%
Doymuş Yağ 0,2 g
0.9%
Doymamış Yağ 0,2 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 71,5 g
Kül 1,6 g
Kolesterol 77,0 mg
25.7%
Omega-3 0,1 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 763,0 mg
33.2%
Potasyum 415,0 mg
8.8%
Kalsiyum 49,0 mg
3.8%
Demir 1,4 mg
7.8%
Magnezyum 54,0 mg
12.9%
Fosfor 251,0 mg
20.1%
Çinko 0,5 mg
4.5%
Bakır 0,0 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 42,9 mcg
78%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 24,0 mcg
2.7%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,8 mcg
4%
Vitamin E 0,6 mg
3.7%
Vitamin K 0,1 mcg
0.1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
4.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
3.8%
Vitamin B3 (Niasin) 5,1 mg
31.7%
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,4 mg
23.5%
Vitamin B9 (Folat) 15,0 mcg
3.8%
Vitamin B12 1,6 mcg
66.7%

Benzer Besinler