🐟
Balık ve Deniz Ürünleri

Balık, enayi, beyaz, pişmiş, kuru ısı

Balık, enayi, beyaz, pişmiş, kuru ısı
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
119
Toplam Yağ 3,0 g
4.6%
Doymuş Yağ 0,6 g
2.9%
Trans Yağ
Kolesterol 53,0 mg
17.7%
Sodyum 51,0 mg
2.2%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker
Protein 21,5 g
43%
Vitamin A 59,0 mcg
6.6%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Kalsiyum 90,0 mg
6.9%
Demir 1,7 mg
9.3%
Potasyum 487,0 mg
10.4%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 21,5g (88%)
  • Yağ 3,0g (12%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 119,0 kcal
6%
Enerji (kJ) 498,0 kJ
Protein 21,5 g
43%
Toplam Yağ 3,0 g
4.6%
Doymuş Yağ 0,6 g
2.9%
Doymamış Yağ 0,9 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Su 74,0 g
Kül 1,9 g
Kolesterol 53,0 mg
17.7%
Omega-3 0,2 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 51,0 mg
2.2%
Potasyum 487,0 mg
10.4%
Kalsiyum 90,0 mg
6.9%
Demir 1,7 mg
9.3%
Magnezyum 38,0 mg
9%
Fosfor 269,0 mg
21.5%
Çinko 1,0 mg
8.7%
Bakır 0,3 mg
Manganez 0,8 mg
Selenyum 16,2 mcg
29.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 59,0 mcg
6.6%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
0.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
6.9%
Vitamin B3 (Niasin) 1,5 mg
9.1%
Vitamin B5 0,9 mg
Vitamin B6 0,2 mg
13.5%
Vitamin B9 (Folat) 17,0 mcg
4.3%
Vitamin B12 2,3 mcg
96.3%

Benzer Besinler