🐟
Balık ve Deniz Ürünleri

Balık, cisco, füme

Balık, cisco, füme
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
177
Toplam Yağ 11,9 g
18.3%
Doymuş Yağ 1,7 g
8.7%
Trans Yağ
Kolesterol 32,0 mg
10.7%
Sodyum 481,0 mg
20.9%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 16,4 g
32.8%
Vitamin A 283,0 mcg
31.4%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 13,3 mcg
66.5%
Kalsiyum 26,0 mg
2%
Demir 0,5 mg
2.7%
Potasyum 293,0 mg
6.2%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 16,4g (58%)
  • Yağ 11,9g (42%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 177,0 kcal
8.9%
Enerji (kJ) 741,0 kJ
Protein 16,4 g
32.8%
Toplam Yağ 11,9 g
18.3%
Doymuş Yağ 1,7 g
8.7%
Doymamış Yağ 5,5 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 69,8 g
Kül 2,0 g
Kolesterol 32,0 mg
10.7%
Omega-3 0,6 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 481,0 mg
20.9%
Potasyum 293,0 mg
6.2%
Kalsiyum 26,0 mg
2%
Demir 0,5 mg
2.7%
Magnezyum 17,0 mg
4%
Fosfor 150,0 mg
12%
Çinko 0,3 mg
2.7%
Bakır 0,2 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 18,1 mcg
32.9%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 283,0 mcg
31.4%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 13,3 mcg
66.5%
Vitamin E 0,2 mg
1.5%
Vitamin K 0,1 mcg
0.1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
4.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
12.3%
Vitamin B3 (Niasin) 2,3 mg
14.4%
Vitamin B5 0,3 mg
Vitamin B6 0,3 mg
15.9%
Vitamin B9 (Folat) 2,0 mcg
0.5%
Vitamin B12 4,3 mcg
100%

Benzer Besinler