🫘
Baklagiller

Vejetaryen fileto

Vejetaryen fileto
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
290
Toplam Yağ 18,0 g
27.7%
Doymuş Yağ 2,9 g
14.3%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 490,0 mg
21.3%
Toplam Karbonhidrat 9,0 g
3%
Diyet Lifi 6,1 g
21.8%
Toplam Şeker 0,8 g
1.6%
Protein 23,0 g
46%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 95,0 mg
7.3%
Demir 2,0 mg
11.1%
Potasyum 600,0 mg
12.8%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 23,0g (41%)
  • Yağ 18,0g (32%)
  • Karbonhidrat 9,0g (16%)
  • Lif 6,1g (11%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 290,0 kcal
14.5%
Enerji (kJ) 1.210,0 kJ
Protein 23,0 g
46%
Toplam Yağ 18,0 g
27.7%
Doymuş Yağ 2,9 g
14.3%
Doymamış Yağ 4,4 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 9,0 g
3%
Lif 6,1 g
21.8%
Şeker 0,8 g
1.6%
Su 45,0 g
Kül 5,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 490,0 mg
21.3%
Potasyum 600,0 mg
12.8%
Kalsiyum 95,0 mg
7.3%
Demir 2,0 mg
11.1%
Magnezyum 23,0 mg
5.5%
Fosfor 450,0 mg
36%
Çinko 1,4 mg
12.7%
Bakır 0,9 mg
Selenyum 1,0 mcg
1.8%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 3,5 mg
23%
Vitamin K 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 1,1 mg
91.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,9 mg
69.2%
Vitamin B3 (Niasin) 12,0 mg
75%
Vitamin B6 1,5 mg
88.2%
Vitamin B9 (Folat) 102,0 mcg
25.5%
Vitamin B12 4,2 mcg
100%
🫘 Baklagiller Yüksek Protein Lif Kaynağı

Benzer Besinler