🫘
Baklagiller

Tofu, ekstra sert, nigari ile hazırlanmış

Tofu, ekstra sert, nigari ile hazırlanmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
83
Toplam Yağ 5,3 g
8.1%
Doymuş Yağ 0,9 g
4.6%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 4,0 mg
0.2%
Toplam Karbonhidrat 1,2 g
0.4%
Diyet Lifi 1,0 g
3.6%
Toplam Şeker 0,7 g
1.4%
Protein 10,0 g
20%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 282,0 mg
21.7%
Demir 2,0 mg
11.3%
Potasyum 130,0 mg
2.8%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 10,0g (57%)
  • Yağ 5,3g (30%)
  • Karbonhidrat 1,2g (7%)
  • Lif 1,0g (6%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 83,0 kcal
4.2%
Enerji (kJ) 349,0 kJ
Protein 10,0 g
20%
Toplam Yağ 5,3 g
8.1%
Doymuş Yağ 0,9 g
4.6%
Doymamış Yağ 1,3 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 1,2 g
0.4%
Lif 1,0 g
3.6%
Şeker 0,7 g
1.4%
Su 82,3 g
Kül 1,3 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 4,0 mg
0.2%
Potasyum 130,0 mg
2.8%
Kalsiyum 282,0 mg
21.7%
Demir 2,0 mg
11.3%
Magnezyum 35,0 mg
8.3%
Fosfor 111,0 mg
8.9%
Çinko 1,1 mg
9.7%
Bakır 0,2 mg
Manganez 0,7 mg
Selenyum 13,0 mcg
23.6%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,0 mg
0.1%
Vitamin K 2,8 mcg
2.3%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
4.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
3.8%
Vitamin B3 (Niasin) 0,2 mg
1.5%
Vitamin B5 0,8 mg
Vitamin B6 0,1 mg
4.7%
Vitamin B9 (Folat) 9,0 mcg
2.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler