🫘
Baklagiller

Soya fasulyesi, olgun tohumlar, kuru kavrulmuş

Soya fasulyesi, olgun tohumlar, kuru kavrulmuş
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
449
Toplam Yağ 21,6 g
33.2%
Doymuş Yağ 3,1 g
15.7%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 2,0 mg
0.1%
Toplam Karbonhidrat 29,0 g
9.7%
Diyet Lifi 8,1 g
28.9%
Toplam Şeker
Protein 43,3 g
86.6%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 4,6 mg
5.1%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 140,0 mg
10.8%
Demir 4,0 mg
21.9%
Potasyum 1.360,0 mg
28.9%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 43,3g (42%)
  • Yağ 21,6g (21%)
  • Karbonhidrat 29,0g (28%)
  • Lif 8,1g (8%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 449,0 kcal
22.5%
Enerji (kJ) 1.880,0 kJ
Protein 43,3 g
86.6%
Toplam Yağ 21,6 g
33.2%
Doymuş Yağ 3,1 g
15.7%
Doymamış Yağ 4,8 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 29,0 g
9.7%
Lif 8,1 g
28.9%
Su 0,8 g
Kül 5,3 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 2,0 mg
0.1%
Potasyum 1.360,0 mg
28.9%
Kalsiyum 140,0 mg
10.8%
Demir 4,0 mg
21.9%
Magnezyum 228,0 mg
54.3%
Fosfor 649,0 mg
51.9%
Çinko 4,8 mg
43.4%
Bakır 1,1 mg
Manganez 2,2 mg
Selenyum 19,3 mcg
35.1%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 4,6 mg
5.1%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin K 37,0 mcg
30.8%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,4 mg
35.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,8 mg
58.5%
Vitamin B3 (Niasin) 1,1 mg
6.6%
Vitamin B5 0,5 mg
Vitamin B6 0,2 mg
13.5%
Vitamin B9 (Folat) 205,0 mcg
51.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🫘 Baklagiller Yüksek Kalori Yüksek Protein Lif Kaynağı

Benzer Besinler