🫘
Baklagiller

Yer fıstığı, İspanyol, yağda kavrulmuş, tuzlu

Yer fıstığı, İspanyol, yağda kavrulmuş, tuzlu
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
579
Toplam Yağ 49,0 g
75.4%
Doymuş Yağ 7,6 g
37.8%
Trans Yağ
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 433,0 mg
18.8%
Toplam Karbonhidrat 17,4 g
5.8%
Diyet Lifi 8,9 g
31.8%
Toplam Şeker
Protein 28,0 g
56%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 100,0 mg
7.7%
Demir 2,3 mg
12.7%
Potasyum 776,0 mg
16.5%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 28,0g (27%)
  • Yağ 49,0g (47%)
  • Karbonhidrat 17,4g (17%)
  • Lif 8,9g (9%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 579,0 kcal
29%
Enerji (kJ) 2.420,0 kJ
Protein 28,0 g
56%
Toplam Yağ 49,0 g
75.4%
Doymuş Yağ 7,6 g
37.8%
Doymamış Yağ 22,1 g
Karbonhidrat 17,4 g
5.8%
Lif 8,9 g
31.8%
Su 1,8 g
Kül 3,7 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 433,0 mg
18.8%
Potasyum 776,0 mg
16.5%
Kalsiyum 100,0 mg
7.7%
Demir 2,3 mg
12.7%
Magnezyum 168,0 mg
40%
Fosfor 387,0 mg
31%
Çinko 2,0 mg
18.2%
Bakır 0,7 mg
Manganez 2,4 mg
Selenyum 7,5 mcg
13.6%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,3 mg
26.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
6.9%
Vitamin B3 (Niasin) 14,9 mg
93.1%
Vitamin B5 1,4 mg
Vitamin B6 0,3 mg
15.3%
Vitamin B9 (Folat) 126,0 mcg
31.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🫘 Baklagiller Yüksek Kalori Yüksek Protein Lif Kaynağı

Benzer Besinler