🫘
Baklagiller

Börülce, yaygın (siyah gözlü, kalabalık, güney), olgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzla

Börülce, yaygın (siyah gözlü, kalabalık, güney), olgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzla
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
116
Toplam Yağ 0,5 g
0.8%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.7%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 240,0 mg
10.4%
Toplam Karbonhidrat 20,8 g
6.9%
Diyet Lifi 6,5 g
23.2%
Toplam Şeker 3,3 g
6.6%
Protein 7,7 g
15.5%
Vitamin A 1,0 mcg
0.1%
Vitamin C 0,4 mg
0.4%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 24,0 mg
1.8%
Demir 2,5 mg
13.9%
Potasyum 278,0 mg
5.9%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 7,7g (22%)
  • Yağ 0,5g (1%)
  • Karbonhidrat 20,8g (58%)
  • Lif 6,5g (18%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 116,0 kcal
5.8%
Enerji (kJ) 484,0 kJ
Protein 7,7 g
15.5%
Toplam Yağ 0,5 g
0.8%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.7%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 20,8 g
6.9%
Lif 6,5 g
23.2%
Şeker 3,3 g
6.6%
Su 70,0 g
Kül 0,9 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 240,0 mg
10.4%
Potasyum 278,0 mg
5.9%
Kalsiyum 24,0 mg
1.8%
Demir 2,5 mg
13.9%
Magnezyum 53,0 mg
12.6%
Fosfor 156,0 mg
12.5%
Çinko 1,3 mg
11.7%
Bakır 0,3 mg
Manganez 0,5 mg
Selenyum 2,5 mcg
4.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 1,0 mcg
0.1%
Vitamin C 0,4 mg
0.4%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,3 mg
1.9%
Vitamin K 1,7 mcg
1.4%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,2 mg
16.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
4.6%
Vitamin B3 (Niasin) 0,5 mg
3.1%
Vitamin B5 0,4 mg
Vitamin B6 0,1 mg
5.9%
Vitamin B9 (Folat) 208,0 mcg
52%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🫘 Baklagiller Lif Kaynağı

Benzer Besinler