🫘
Baklagiller

Tofu, çiğ, normal, kalsiyum sülfatla hazırlanmış

Tofu, çiğ, normal, kalsiyum sülfatla hazırlanmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
76
Toplam Yağ 4,8 g
7.4%
Doymuş Yağ 0,7 g
3.5%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 7,0 mg
0.3%
Toplam Karbonhidrat 1,9 g
0.6%
Diyet Lifi 0,3 g
1.1%
Toplam Şeker 0,6 g
1.2%
Protein 8,1 g
16.2%
Vitamin C 0,1 mg
0.1%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 350,0 mg
26.9%
Demir 5,4 mg
29.8%
Potasyum 121,0 mg
2.6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 8,1g (54%)
  • Yağ 4,8g (32%)
  • Karbonhidrat 1,9g (12%)
  • Lif 0,3g (2%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 76,0 kcal
3.8%
Enerji (kJ) 317,0 kJ
Protein 8,1 g
16.2%
Toplam Yağ 4,8 g
7.4%
Doymuş Yağ 0,7 g
3.5%
Doymamış Yağ 1,1 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 1,9 g
0.6%
Lif 0,3 g
1.1%
Şeker 0,6 g
1.2%
Su 84,6 g
Kül 0,7 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 7,0 mg
0.3%
Potasyum 121,0 mg
2.6%
Kalsiyum 350,0 mg
26.9%
Demir 5,4 mg
29.8%
Magnezyum 30,0 mg
7.1%
Fosfor 97,0 mg
7.8%
Çinko 0,8 mg
7.3%
Bakır 0,2 mg
Manganez 0,6 mg
Selenyum 8,9 mcg
16.2%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin C 0,1 mg
0.1%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,0 mg
0.1%
Vitamin K 2,4 mcg
2%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
6.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
3.8%
Vitamin B3 (Niasin) 0,2 mg
1.3%
Vitamin B5 0,1 mg
Vitamin B6 0,1 mg
2.9%
Vitamin B9 (Folat) 15,0 mcg
3.8%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler