🥩
Et ve Et Ürünleri

Tavuk, kızartma, koyu et, yalnızca et, çiğ

Tavuk, kızartma, koyu et, yalnızca et, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
113
Toplam Yağ 3,6 g
5.6%
Doymuş Yağ 0,9 g
4.7%
Trans Yağ
Kolesterol 72,0 mg
24%
Sodyum 95,0 mg
4.1%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 18,7 g
37.4%
Vitamin A 18,0 mcg
2%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Kalsiyum 9,0 mg
0.7%
Demir 1,2 mg
6.4%
Potasyum 227,0 mg
4.8%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 18,7g (84%)
  • Yağ 3,6g (16%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 113,0 kcal
5.7%
Enerji (kJ) 473,0 kJ
Protein 18,7 g
37.4%
Toplam Yağ 3,6 g
5.6%
Doymuş Yağ 0,9 g
4.7%
Doymamış Yağ 1,1 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 75,5 g
Kül 1,0 g
Kolesterol 72,0 mg
24%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 95,0 mg
4.1%
Potasyum 227,0 mg
4.8%
Kalsiyum 9,0 mg
0.7%
Demir 1,2 mg
6.4%
Magnezyum 21,0 mg
5%
Fosfor 178,0 mg
14.2%
Çinko 1,7 mg
15%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 13,5 mcg
24.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 18,0 mcg
2%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin E 0,2 mg
1.4%
Vitamin K 2,4 mcg
2%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
13.1%
Vitamin B3 (Niasin) 5,9 mg
36.8%
Vitamin B5 1,2 mg
Vitamin B6 0,3 mg
18.8%
Vitamin B9 (Folat) 9,0 mcg
2.3%
Vitamin B12 0,3 mcg
14.2%

Benzer Besinler