🥦
Sebzeler

Tatlı patates yaprakları, pişirilmiş, buharda pişirilmiş, tuzla

Tatlı patates yaprakları, pişirilmiş, buharda pişirilmiş, tuzla
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
35
Toplam Yağ 0,3 g
0.5%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 249,0 mg
10.8%
Toplam Karbonhidrat 7,4 g
2.5%
Diyet Lifi 1,9 g
6.8%
Toplam Şeker 5,5 g
11%
Protein 2,2 g
4.4%
Vitamin A 147,0 mcg
16.3%
Vitamin C 1,5 mg
1.7%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 33,0 mg
2.5%
Demir 0,6 mg
3.5%
Potasyum 312,0 mg
6.6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 2,2g (18%)
  • Yağ 0,3g (3%)
  • Karbonhidrat 7,4g (63%)
  • Lif 1,9g (16%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 35,0 kcal
1.8%
Enerji (kJ) 144,0 kJ
Protein 2,2 g
4.4%
Toplam Yağ 0,3 g
0.5%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 7,4 g
2.5%
Lif 1,9 g
6.8%
Şeker 5,5 g
11%
Su 89,2 g
Kül 0,9 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 249,0 mg
10.8%
Potasyum 312,0 mg
6.6%
Kalsiyum 33,0 mg
2.5%
Demir 0,6 mg
3.5%
Magnezyum 48,0 mg
11.4%
Fosfor 40,0 mg
3.2%
Çinko 0,3 mg
2.4%
Bakır 0,0 mg
Manganez 0,2 mg
Selenyum 0,9 mcg
1.6%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 147,0 mcg
16.3%
Vitamin C 1,5 mg
1.7%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 1,0 mg
6.4%
Vitamin K 109,0 mcg
90.8%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
9.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,3 mg
20.8%
Vitamin B3 (Niasin) 1,0 mg
6.3%
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,2 mg
9.4%
Vitamin B9 (Folat) 49,0 mcg
12.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler