🌾
Tahıllar ve Ekmek

Tahıllar, irmik, zenginleştirilmiş, suyla, tuzla pişirilmiş

Tahıllar, irmik, zenginleştirilmiş, suyla, tuzla pişirilmiş
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
53
Toplam Yağ 0,3 g
0.5%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 126,0 mg
5.5%
Toplam Karbonhidrat 10,9 g
3.6%
Diyet Lifi 0,8 g
2.9%
Toplam Şeker 0,8 g
1.5%
Protein 1,8 g
3.6%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Kalsiyum 97,0 mg
7.5%
Demir 5,3 mg
29.6%
Potasyum 23,0 mg
0.5%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 1,8g (13%)
  • Yağ 0,3g (2%)
  • Karbonhidrat 10,9g (79%)
  • Lif 0,8g (6%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 53,0 kcal
2.7%
Enerji (kJ) 220,0 kJ
Protein 1,8 g
3.6%
Toplam Yağ 0,3 g
0.5%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 10,9 g
3.6%
Lif 0,8 g
2.9%
Şeker 0,8 g
1.5%
Nişasta 0,1 g
Su 86,6 g
Kül 0,4 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Omega-6 0,1 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 126,0 mg
5.5%
Potasyum 23,0 mg
0.5%
Kalsiyum 97,0 mg
7.5%
Demir 5,3 mg
29.6%
Magnezyum 7,0 mg
1.7%
Fosfor 37,0 mg
3%
Çinko 0,2 mg
2.1%
Bakır 0,0 mg
Manganez 0,2 mg
Selenyum 3,0 mcg
5.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin E 0,0 mg
0.3%
Vitamin K 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
10.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
5.4%
Vitamin B3 (Niasin) 1,5 mg
9.3%
Vitamin B5 0,3 mg
Vitamin B6 0,1 mg
5.9%
Vitamin B9 (Folat) 77,0 mcg
19.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler