🥦
Sebzeler

Sümbül fasulyesi, olgunlaşmamış tohumlar, çiğ

Sümbül fasulyesi, olgunlaşmamış tohumlar, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
46
Toplam Yağ 0,2 g
0.3%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.5%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 2,0 mg
0.1%
Toplam Karbonhidrat 9,2 g
3.1%
Diyet Lifi 3,3 g
11.8%
Toplam Şeker 4,1 g
8.2%
Protein 2,1 g
4.2%
Vitamin A 43,0 mcg
4.8%
Vitamin C 12,9 mg
14.3%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 50,0 mg
3.8%
Demir 0,7 mg
4.1%
Potasyum 252,0 mg
5.4%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 2,1g (14%)
  • Yağ 0,2g (1%)
  • Karbonhidrat 9,2g (62%)
  • Lif 3,3g (22%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 46,0 kcal
2.3%
Enerji (kJ) 192,0 kJ
Protein 2,1 g
4.2%
Toplam Yağ 0,2 g
0.3%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.5%
Doymamış Yağ 0,1 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 9,2 g
3.1%
Lif 3,3 g
11.8%
Şeker 4,1 g
8.2%
Su 87,9 g
Kül 0,6 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 2,0 mg
0.1%
Potasyum 252,0 mg
5.4%
Kalsiyum 50,0 mg
3.8%
Demir 0,7 mg
4.1%
Magnezyum 40,0 mg
9.5%
Fosfor 49,0 mg
3.9%
Çinko 0,4 mg
3.4%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,2 mg
Selenyum 1,5 mcg
2.7%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 43,0 mcg
4.8%
Vitamin C 12,9 mg
14.3%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,5 mg
3.4%
Vitamin K 18,1 mcg
15.1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
6.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
6.9%
Vitamin B3 (Niasin) 0,5 mg
3.3%
Vitamin B5 0,1 mg
Vitamin B6 0,0 mg
1.2%
Vitamin B9 (Folat) 62,0 mcg
15.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler