Patates, kızarmış patates, biftek kızartması, işleme sırasında eklenen tuz, dondurulmuş, satın alındığı gibi Besin Değeri

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

130

Toplam Yağ 3,4 g

5.2%

Doymuş Yağ 0,7 g

3.5%

Trans Yağ —

Kolesterol 0,0 mg

Sodyum 317,0 mg

13.8%

Toplam Karbonhidrat 23,5 g

7.8%

Diyet Lifi 1,9 g

6.8%

Toplam Şeker 0,2 g

0.4%

Protein 2,2 g

4.4%

Vitamin A 0,0 mcg

Vitamin C 18,4 mg

20.4%

Vitamin D 0,0 mcg

Kalsiyum 9,0 mg

0.7%

Demir 0,7 mg

3.6%

Potasyum 400,0 mg

8.5%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	130,0	kcal	6.5%
Enerji (kJ)	544,0	kJ	—
Protein	2,2	g	4.4%
Toplam Yağ	3,4	g	5.2%
Doymuş Yağ	0,7	g	3.5%
Doymamış Yağ	2,0	g	—
Karbonhidrat	23,5	g	7.8%
Lif	1,9	g	6.8%
Şeker	0,2	g	0.4%
Nişasta	0,1	g	—
Su	69,3	g	—
Kül	1,6	g	—
Kolesterol	0,0	mg	0%
Omega-3	0,0	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	317,0	mg	13.8%
Potasyum	400,0	mg	8.5%
Kalsiyum	9,0	mg	0.7%
Demir	0,7	mg	3.6%
Magnezyum	21,0	mg	5%
Fosfor	78,0	mg	6.2%
Çinko	0,4	mg	3.3%
Bakır	0,1	mg	—
Manganez	0,2	mg	—
Selenyum	0,4	mcg	0.7%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	0,0	mcg	0%
Vitamin C	18,4	mg	20.4%
Vitamin D	0,0	mcg	0%
Vitamin E	0,1	mg	0.5%
Vitamin K	1,8	mcg	1.5%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	8.3%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,1	mg	5.4%
Vitamin B3 (Niasin)	2,0	mg	12.5%
Vitamin B5	0,5	mg	—
Vitamin B6	0,2	mg	10%
Vitamin B9 (Folat)	38,0	mcg	9.5%
Vitamin B12	0,0	mcg	0%

🥦 Sebzeler

Patates, kızarmış patates, biftek kızartması, işleme sırasında eklenen tuz, dondurulmuş, satın alındığı gibi