🥦
Sebzeler

Kabak, yazlık, tüm çeşitler, çiğ

Kabak, yazlık, tüm çeşitler, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
16
Toplam Yağ 0,2 g
0.3%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 2,0 mg
0.1%
Toplam Karbonhidrat 3,4 g
1.1%
Diyet Lifi 1,1 g
3.9%
Toplam Şeker 2,2 g
4.4%
Protein 1,2 g
2.4%
Vitamin A 10,0 mcg
1.1%
Vitamin C 17,0 mg
18.9%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 15,0 mg
1.2%
Demir 0,4 mg
1.9%
Potasyum 262,0 mg
5.6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 1,2g (21%)
  • Yağ 0,2g (3%)
  • Karbonhidrat 3,4g (57%)
  • Lif 1,1g (19%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 16,0 kcal
0.8%
Enerji (kJ) 69,0 kJ
Protein 1,2 g
2.4%
Toplam Yağ 0,2 g
0.3%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 3,4 g
1.1%
Lif 1,1 g
3.9%
Şeker 2,2 g
4.4%
Nişasta 0,0 g
Su 94,6 g
Kül 0,6 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 2,0 mg
0.1%
Potasyum 262,0 mg
5.6%
Kalsiyum 15,0 mg
1.2%
Demir 0,4 mg
1.9%
Magnezyum 17,0 mg
4%
Fosfor 38,0 mg
3%
Çinko 0,3 mg
2.6%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,2 mg
Selenyum 0,2 mcg
0.4%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 10,0 mcg
1.1%
Vitamin C 17,0 mg
18.9%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,1 mg
0.8%
Vitamin K 3,0 mcg
2.5%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
4.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
10.8%
Vitamin B3 (Niasin) 0,5 mg
3.1%
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,2 mg
12.9%
Vitamin B9 (Folat) 29,0 mcg
7.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler