🥦
Sebzeler

Brüksel lahanası, çiğ

Brüksel lahanası, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
43
Toplam Yağ 0,3 g
0.5%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.3%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 25,0 mg
1.1%
Toplam Karbonhidrat 9,0 g
3%
Diyet Lifi 3,8 g
13.6%
Toplam Şeker 2,2 g
4.4%
Protein 3,4 g
6.8%
Vitamin A 38,0 mcg
4.2%
Vitamin C 85,0 mg
94.4%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 42,0 mg
3.2%
Demir 1,4 mg
7.8%
Potasyum 389,0 mg
8.3%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 3,4g (21%)
  • Yağ 0,3g (2%)
  • Karbonhidrat 9,0g (54%)
  • Lif 3,8g (23%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 43,0 kcal
2.2%
Enerji (kJ) 179,0 kJ
Protein 3,4 g
6.8%
Toplam Yağ 0,3 g
0.5%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.3%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 9,0 g
3%
Lif 3,8 g
13.6%
Şeker 2,2 g
4.4%
Nişasta 0,5 g
Su 86,0 g
Kül 1,4 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 25,0 mg
1.1%
Potasyum 389,0 mg
8.3%
Kalsiyum 42,0 mg
3.2%
Demir 1,4 mg
7.8%
Magnezyum 23,0 mg
5.5%
Fosfor 69,0 mg
5.5%
Çinko 0,4 mg
3.8%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,3 mg
Selenyum 1,6 mcg
2.9%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 38,0 mcg
4.2%
Vitamin C 85,0 mg
94.4%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,9 mg
5.9%
Vitamin K 177,0 mcg
100%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
11.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
6.9%
Vitamin B3 (Niasin) 0,8 mg
4.7%
Vitamin B5 0,3 mg
Vitamin B6 0,2 mg
12.9%
Vitamin B9 (Folat) 61,0 mcg
15.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler