Kabak, kış, spagetti, çiğ Besin Değeri

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

Toplam Yağ 0,6 g

0.9%

Doymuş Yağ 0,1 g

0.6%

Trans Yağ 0,0 g

Kolesterol 0,0 mg

Sodyum 17,0 mg

0.7%

Toplam Karbonhidrat 6,9 g

2.3%

Diyet Lifi 1,5 g

5.4%

Toplam Şeker 2,8 g

5.5%

Protein 0,6 g

1.3%

Vitamin A 6,0 mcg

0.7%

Vitamin C 2,1 mg

2.3%

Vitamin D 0,0 mcg

Kalsiyum 23,0 mg

1.8%

Demir 0,3 mg

1.7%

Potasyum 108,0 mg

2.3%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	31,0	kcal	1.6%
Enerji (kJ)	130,0	kJ	—
Protein	0,6	g	1.3%
Toplam Yağ	0,6	g	0.9%
Doymuş Yağ	0,1	g	0.6%
Doymamış Yağ	0,0	g	—
Trans Yağ	0,0	g	—
Karbonhidrat	6,9	g	2.3%
Lif	1,5	g	5.4%
Şeker	2,8	g	5.5%
Su	91,6	g	—
Kül	0,3	g	—
Kolesterol	0,0	mg	0%

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	17,0	mg	0.7%
Potasyum	108,0	mg	2.3%
Kalsiyum	23,0	mg	1.8%
Demir	0,3	mg	1.7%
Magnezyum	12,0	mg	2.9%
Fosfor	12,0	mg	1%
Çinko	0,2	mg	1.7%
Bakır	0,0	mg	—
Manganez	0,1	mg	—
Selenyum	0,3	mcg	0.5%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	6,0	mcg	0.7%
Vitamin C	2,1	mg	2.3%
Vitamin D	0,0	mcg	0%
Vitamin E	0,1	mg	0.9%
Vitamin K	0,9	mcg	0.8%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,0	mg	3.3%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,0	mg	1.5%
Vitamin B3 (Niasin)	1,0	mg	5.9%
Vitamin B5	0,4	mg	—
Vitamin B6	0,1	mg	5.9%
Vitamin B9 (Folat)	12,0	mcg	3%
Vitamin B12	0,0	mcg	0%

🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Kabak, kış, spagetti, çiğ