🥦
Sebzeler

Hindiba, çiğ

Hindiba, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
17
Toplam Yağ 0,2 g
0.3%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.3%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 22,0 mg
1%
Toplam Karbonhidrat 3,4 g
1.1%
Diyet Lifi 3,1 g
11.1%
Toplam Şeker 0,3 g
0.5%
Protein 1,3 g
2.5%
Vitamin A 108,0 mcg
12%
Vitamin C 6,5 mg
7.2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 52,0 mg
4%
Demir 0,8 mg
4.6%
Potasyum 314,0 mg
6.7%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 1,3g (16%)
  • Yağ 0,2g (3%)
  • Karbonhidrat 3,4g (42%)
  • Lif 3,1g (39%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 17,0 kcal
0.9%
Enerji (kJ) 71,0 kJ
Protein 1,3 g
2.5%
Toplam Yağ 0,2 g
0.3%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.3%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 3,4 g
1.1%
Lif 3,1 g
11.1%
Şeker 0,3 g
0.5%
Su 93,8 g
Kül 1,4 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 22,0 mg
1%
Potasyum 314,0 mg
6.7%
Kalsiyum 52,0 mg
4%
Demir 0,8 mg
4.6%
Magnezyum 15,0 mg
3.6%
Fosfor 28,0 mg
2.2%
Çinko 0,8 mg
7.2%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,4 mg
Selenyum 0,2 mcg
0.4%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 108,0 mcg
12%
Vitamin C 6,5 mg
7.2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,4 mg
2.9%
Vitamin K 231,0 mcg
100%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
6.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
6.2%
Vitamin B3 (Niasin) 0,4 mg
2.5%
Vitamin B5 0,9 mg
Vitamin B6 0,0 mg
1.2%
Vitamin B9 (Folat) 142,0 mcg
35.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler