🥦
Sebzeler

Mantarlar, portabella, çiğ

Mantarlar, portabella, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
22
Toplam Yağ 0,4 g
0.5%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.1%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 9,0 mg
0.4%
Toplam Karbonhidrat 3,9 g
1.3%
Diyet Lifi 1,3 g
4.6%
Toplam Şeker 2,5 g
5%
Protein 2,1 g
4.2%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,3 mcg
1.5%
Kalsiyum 3,0 mg
0.2%
Demir 0,3 mg
1.7%
Potasyum 364,0 mg
7.7%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 2,1g (28%)
  • Yağ 0,4g (5%)
  • Karbonhidrat 3,9g (51%)
  • Lif 1,3g (17%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 22,0 kcal
1.1%
Enerji (kJ) 92,0 kJ
Protein 2,1 g
4.2%
Toplam Yağ 0,4 g
0.5%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.1%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 3,9 g
1.3%
Lif 1,3 g
4.6%
Şeker 2,5 g
5%
Nişasta 0,0 g
Su 92,8 g
Kül 0,9 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-6 0,2 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 9,0 mg
0.4%
Potasyum 364,0 mg
7.7%
Kalsiyum 3,0 mg
0.2%
Demir 0,3 mg
1.7%
Fosfor 108,0 mg
8.6%
Çinko 0,5 mg
4.8%
Bakır 0,3 mg
Manganez 0,1 mg
Selenyum 18,6 mcg
33.8%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,3 mcg
1.5%
Vitamin E 0,0 mg
0.1%
Vitamin K 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
10%
Vitamin B3 (Niasin) 4,5 mg
28.1%
Vitamin B5 1,1 mg
Vitamin B6 0,2 mg
8.8%
Vitamin B9 (Folat) 28,0 mcg
7%
Vitamin B12 0,1 mcg
2.1%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler