🫘
Baklagiller

Soya fasulyesi, olgun tohumlar, pişirilmiş, haşlanmış, tuzla

Soya fasulyesi, olgun tohumlar, pişirilmiş, haşlanmış, tuzla
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
172
Toplam Yağ 9,0 g
13.8%
Doymuş Yağ 1,3 g
6.5%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 237,0 mg
10.3%
Toplam Karbonhidrat 8,4 g
2.8%
Diyet Lifi 6,0 g
21.4%
Toplam Şeker 2,4 g
4.7%
Protein 18,2 g
36.4%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 1,7 mg
1.9%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 102,0 mg
7.8%
Demir 5,1 mg
28.6%
Potasyum 515,0 mg
11%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 18,2g (44%)
  • Yağ 9,0g (22%)
  • Karbonhidrat 8,4g (20%)
  • Lif 6,0g (14%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 172,0 kcal
8.6%
Enerji (kJ) 721,0 kJ
Protein 18,2 g
36.4%
Toplam Yağ 9,0 g
13.8%
Doymuş Yağ 1,3 g
6.5%
Doymamış Yağ 2,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 8,4 g
2.8%
Lif 6,0 g
21.4%
Şeker 2,4 g
4.7%
Su 62,6 g
Kül 1,9 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 237,0 mg
10.3%
Potasyum 515,0 mg
11%
Kalsiyum 102,0 mg
7.8%
Demir 5,1 mg
28.6%
Magnezyum 86,0 mg
20.5%
Fosfor 245,0 mg
19.6%
Çinko 1,2 mg
10.5%
Bakır 0,4 mg
Manganez 0,8 mg
Selenyum 7,3 mcg
13.3%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 1,7 mg
1.9%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,4 mg
2.3%
Vitamin K 19,2 mcg
16%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,2 mg
13.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,3 mg
22.3%
Vitamin B3 (Niasin) 0,4 mg
2.5%
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,2 mg
13.5%
Vitamin B9 (Folat) 54,0 mcg
13.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🫘 Baklagiller Lif Kaynağı

Benzer Besinler