🥦
Sebzeler

Soya fasulyesi, olgun tohumlar, filizlenmiş, pişirilmiş, tavada kızartılmış

Soya fasulyesi, olgun tohumlar, filizlenmiş, pişirilmiş, tavada kızartılmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
125
Toplam Yağ 7,1 g
10.9%
Doymuş Yağ 1,0 g
5%
Trans Yağ
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 14,0 mg
0.6%
Toplam Karbonhidrat 9,4 g
3.1%
Diyet Lifi 0,8 g
2.9%
Toplam Şeker
Protein 13,1 g
26.2%
Vitamin A 1,0 mcg
0.1%
Vitamin C 12,0 mg
13.3%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 82,0 mg
6.3%
Demir 0,4 mg
2.2%
Potasyum 567,0 mg
12.1%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 13,1g (43%)
  • Yağ 7,1g (23%)
  • Karbonhidrat 9,4g (31%)
  • Lif 0,8g (3%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 125,0 kcal
6.3%
Enerji (kJ) 523,0 kJ
Protein 13,1 g
26.2%
Toplam Yağ 7,1 g
10.9%
Doymuş Yağ 1,0 g
5%
Doymamış Yağ 1,6 g
Karbonhidrat 9,4 g
3.1%
Lif 0,8 g
2.9%
Su 67,2 g
Kül 3,2 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 14,0 mg
0.6%
Potasyum 567,0 mg
12.1%
Kalsiyum 82,0 mg
6.3%
Demir 0,4 mg
2.2%
Magnezyum 96,0 mg
22.9%
Fosfor 216,0 mg
17.3%
Çinko 2,1 mg
19.1%
Bakır 0,5 mg
Manganez 1,1 mg
Selenyum 0,6 mcg
1.1%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 1,0 mcg
0.1%
Vitamin C 12,0 mg
13.3%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,4 mg
35%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
14.6%
Vitamin B3 (Niasin) 1,1 mg
6.9%
Vitamin B5 1,2 mg
Vitamin B6 0,2 mg
10%
Vitamin B9 (Folat) 127,0 mcg
31.8%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler