🥦
Sebzeler

Soya fasulyesi, olgun tohumlar, filizlenmiş, pişirilmiş, buharda pişirilmiş, tuzla

Soya fasulyesi, olgun tohumlar, filizlenmiş, pişirilmiş, buharda pişirilmiş, tuzla
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
81
Toplam Yağ 4,5 g
6.8%
Doymuş Yağ 0,6 g
3.1%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 246,0 mg
10.7%
Toplam Karbonhidrat 6,5 g
2.2%
Diyet Lifi 0,8 g
2.9%
Toplam Şeker 0,4 g
0.9%
Protein 8,5 g
16.9%
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 8,3 mg
9.2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 59,0 mg
4.5%
Demir 1,3 mg
7.3%
Potasyum 355,0 mg
7.6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 8,5g (42%)
  • Yağ 4,5g (22%)
  • Karbonhidrat 6,5g (32%)
  • Lif 0,8g (4%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 81,0 kcal
4.1%
Enerji (kJ) 340,0 kJ
Protein 8,5 g
16.9%
Toplam Yağ 4,5 g
6.8%
Doymuş Yağ 0,6 g
3.1%
Doymamış Yağ 1,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 6,5 g
2.2%
Lif 0,8 g
2.9%
Şeker 0,4 g
0.9%
Su 79,4 g
Kül 1,1 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 246,0 mg
10.7%
Potasyum 355,0 mg
7.6%
Kalsiyum 59,0 mg
4.5%
Demir 1,3 mg
7.3%
Magnezyum 60,0 mg
14.3%
Fosfor 135,0 mg
10.8%
Çinko 1,0 mg
9.5%
Bakır 0,3 mg
Manganez 0,7 mg
Selenyum 0,6 mcg
1.1%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 8,3 mg
9.2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,2 mg
1.4%
Vitamin K 33,0 mcg
27.5%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,2 mg
17.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
3.8%
Vitamin B3 (Niasin) 1,1 mg
6.8%
Vitamin B5 0,7 mg
Vitamin B6 0,1 mg
6.5%
Vitamin B9 (Folat) 80,0 mcg
20%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler