🥦
Sebzeler

Brokoli, Çin usulü, pişmiş

Brokoli, Çin usulü, pişmiş
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
22
Toplam Yağ 0,7 g
1.1%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.6%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 7,0 mg
0.3%
Toplam Karbonhidrat 3,8 g
1.3%
Diyet Lifi 2,5 g
8.9%
Toplam Şeker 0,8 g
1.7%
Protein 1,1 g
2.3%
Vitamin A 82,0 mcg
9.1%
Vitamin C 28,2 mg
31.3%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 100,0 mg
7.7%
Demir 0,6 mg
3.1%
Potasyum 261,0 mg
5.6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 1,1g (14%)
  • Yağ 0,7g (9%)
  • Karbonhidrat 3,8g (47%)
  • Lif 2,5g (31%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 22,0 kcal
1.1%
Enerji (kJ) 94,0 kJ
Protein 1,1 g
2.3%
Toplam Yağ 0,7 g
1.1%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.6%
Doymamış Yağ 0,1 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 3,8 g
1.3%
Lif 2,5 g
8.9%
Şeker 0,8 g
1.7%
Su 93,5 g
Kül 0,8 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 7,0 mg
0.3%
Potasyum 261,0 mg
5.6%
Kalsiyum 100,0 mg
7.7%
Demir 0,6 mg
3.1%
Magnezyum 18,0 mg
4.3%
Fosfor 41,0 mg
3.3%
Çinko 0,4 mg
3.5%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,3 mg
Selenyum 1,3 mcg
2.4%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 82,0 mcg
9.1%
Vitamin C 28,2 mg
31.3%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,5 mg
3.2%
Vitamin K 84,8 mcg
70.7%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
8.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
11.5%
Vitamin B3 (Niasin) 0,4 mg
2.8%
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,1 mg
4.1%
Vitamin B9 (Folat) 99,0 mcg
24.8%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler