🥦
Sebzeler

Mantarlar, enoki, çiğ

Mantarlar, enoki, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
37
Toplam Yağ 0,3 g
0.4%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 3,0 mg
0.1%
Toplam Karbonhidrat 7,8 g
2.6%
Diyet Lifi 2,7 g
9.6%
Toplam Şeker 0,2 g
0.4%
Protein 2,7 g
5.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Kalsiyum 0,0 mg
0%
Demir 1,2 mg
6.4%
Potasyum 359,0 mg
7.6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 2,7g (20%)
  • Yağ 0,3g (2%)
  • Karbonhidrat 7,8g (58%)
  • Lif 2,7g (20%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 37,0 kcal
1.9%
Enerji (kJ) 153,0 kJ
Protein 2,7 g
5.3%
Toplam Yağ 0,3 g
0.4%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 7,8 g
2.6%
Lif 2,7 g
9.6%
Şeker 0,2 g
0.4%
Nişasta 0,0 g
Su 88,3 g
Kül 0,9 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 3,0 mg
0.1%
Potasyum 359,0 mg
7.6%
Kalsiyum 0,0 mg
0%
Demir 1,2 mg
6.4%
Magnezyum 16,0 mg
3.8%
Fosfor 105,0 mg
8.4%
Çinko 0,7 mg
5.9%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,1 mg
Selenyum 2,2 mcg
4%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Vitamin E 0,0 mg
0.1%
Vitamin K 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,2 mg
19.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
15.4%
Vitamin B3 (Niasin) 7,0 mg
43.9%
Vitamin B5 1,4 mg
Vitamin B6 0,1 mg
5.9%
Vitamin B9 (Folat) 48,0 mcg
12%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler