🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, yuvarlak, yuvarlak gözlü, kızartma, yalnızca ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa kadar kesilmiş, seçme, pişmiş, kavrulmuş

Sığır eti, yuvarlak, yuvarlak gözlü, kızartma, yalnızca ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa kadar kesilmiş, seçme, pişmiş, kavrulmuş
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
163
Toplam Yağ 4,1 g
6.3%
Doymuş Yağ 1,4 g
7.1%
Trans Yağ
Kolesterol 75,0 mg
25%
Sodyum 39,0 mg
1.7%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 29,6 g
59.2%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Kalsiyum 6,0 mg
0.5%
Demir 2,4 mg
13.4%
Potasyum 245,0 mg
5.2%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 29,6g (88%)
  • Yağ 4,1g (12%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 163,0 kcal
8.2%
Enerji (kJ) 684,0 kJ
Protein 29,6 g
59.2%
Toplam Yağ 4,1 g
6.3%
Doymuş Yağ 1,4 g
7.1%
Doymamış Yağ 1,7 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 66,3 g
Kül 1,2 g
Kolesterol 75,0 mg
25%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 39,0 mg
1.7%
Potasyum 245,0 mg
5.2%
Kalsiyum 6,0 mg
0.5%
Demir 2,4 mg
13.4%
Magnezyum 20,0 mg
4.8%
Fosfor 188,0 mg
15%
Çinko 5,1 mg
46%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 36,7 mcg
66.7%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin E 0,4 mg
2.4%
Vitamin K 1,3 mcg
1.1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
12.3%
Vitamin B3 (Niasin) 5,1 mg
31.8%
Vitamin B5 0,6 mg
Vitamin B6 0,4 mg
22.9%
Vitamin B9 (Folat) 10,0 mcg
2.5%
Vitamin B12 1,5 mcg
63.3%

Benzer Besinler