🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, yuvarlak, üst kısmı yuvarlak, yalnızca ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa kadar kesilmiş, isteğe bağlı, pişmiş, tavada kızartılmış

Sığır eti, yuvarlak, üst kısmı yuvarlak, yalnızca ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa kadar kesilmiş, isteğe bağlı, pişmiş, tavada kızartılmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
228
Toplam Yağ 8,3 g
12.8%
Doymuş Yağ 2,4 g
12%
Trans Yağ
Kolesterol 102,0 mg
34%
Sodyum 65,0 mg
2.8%
Toplam Karbonhidrat 2,0 g
0.7%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 33,9 g
67.8%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Kalsiyum 6,0 mg
0.5%
Demir 3,4 mg
18.9%
Potasyum 484,0 mg
10.3%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 33,9g (77%)
  • Yağ 8,3g (19%)
  • Karbonhidrat 2,0g (5%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 228,0 kcal
11.4%
Enerji (kJ) 954,0 kJ
Protein 33,9 g
67.8%
Toplam Yağ 8,3 g
12.8%
Doymuş Yağ 2,4 g
12%
Doymamış Yağ 3,0 g
Karbonhidrat 2,0 g
0.7%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 54,2 g
Kül 1,5 g
Kolesterol 102,0 mg
34%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 65,0 mg
2.8%
Potasyum 484,0 mg
10.3%
Kalsiyum 6,0 mg
0.5%
Demir 3,4 mg
18.9%
Magnezyum 35,0 mg
8.3%
Fosfor 286,0 mg
22.9%
Çinko 4,6 mg
41.6%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 34,5 mcg
62.7%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Vitamin E 0,2 mg
1.1%
Vitamin K 1,7 mcg
1.4%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
10%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,3 mg
24.6%
Vitamin B3 (Niasin) 5,4 mg
33.7%
Vitamin B5 0,5 mg
Vitamin B6 0,6 mg
34.1%
Vitamin B9 (Folat) 14,0 mcg
3.5%
Vitamin B12 3,9 mcg
100%

Benzer Besinler