Sığır eti, yuvarlak, üst kısmı yuvarlak biftek, kemiksiz, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 0" yağa kadar kesilmiş, tüm kaliteler, pişmiş, ızgaralanmış

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

167

Toplam Yağ 4,3 g

6.6%

Doymuş Yağ 1,8 g

Trans Yağ 0,2 g

Kolesterol 86,0 mg

28.7%

Sodyum 75,0 mg

3.3%

Toplam Karbonhidrat 0,0 g

Diyet Lifi 0,0 g

Toplam Şeker 0,0 g

Protein 30,0 g

60%

Vitamin A 5,0 mcg

0.6%

Vitamin C 0,0 mg

Vitamin D 0,0 mcg

Kalsiyum 18,0 mg

1.4%

Demir 3,2 mg

18%

Potasyum 433,0 mg

9.2%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	167,0	kcal	8.4%
Enerji (kJ)	697,0	kJ	—
Protein	30,0	g	60%
Toplam Yağ	4,3	g	6.6%
Doymuş Yağ	1,8	g	9%
Doymamış Yağ	2,1	g	—
Trans Yağ	0,2	g	—
Karbonhidrat	0,0	g	0%
Lif	0,0	g	0%
Şeker	0,0	g	0%
Su	64,7	g	—
Kül	1,2	g	—
Kolesterol	86,0	mg	28.7%
Omega-3	0,0	g	—
Omega-6	0,2	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	75,0	mg	3.3%
Potasyum	433,0	mg	9.2%
Kalsiyum	18,0	mg	1.4%
Demir	3,2	mg	18%
Magnezyum	17,0	mg	4%
Fosfor	305,0	mg	24.4%
Çinko	5,1	mg	46.5%
Bakır	0,1	mg	—
Manganez	0,0	mg	—
Selenyum	30,7	mcg	55.8%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	5,0	mcg	0.6%
Vitamin C	0,0	mg	0%
Vitamin D	0,0	mcg	0%
Vitamin E	0,3	mg	2.1%
Vitamin K	1,4	mcg	1.2%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	7.5%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,3	mg	25.4%
Vitamin B3 (Niasin)	8,9	mg	55.9%
Vitamin B5	0,5	mg	—
Vitamin B6	0,9	mg	51.8%
Vitamin B9 (Folat)	5,0	mcg	1.3%
Vitamin B12	2,3	mcg	95%

🥩 Et ve Et Ürünleri Yüksek Protein