Sığır eti, yuvarlak, üst kısmı yuvarlak, biftek, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 1/8" yağa kadar kesilmiş, birinci sınıf, pişmiş, kavrulmuş

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

225

Toplam Yağ 10,1 g

15.5%

Doymuş Yağ 3,6 g

18.1%

Trans Yağ —

Kolesterol 84,0 mg

28%

Sodyum 61,0 mg

2.7%

Toplam Karbonhidrat 0,0 g

Diyet Lifi 0,0 g

Toplam Şeker 0,0 g

Protein 31,3 g

62.6%

Vitamin A 0,0 mcg

Vitamin C 0,0 mg

Kalsiyum 6,0 mg

0.5%

Demir 2,8 mg

15.8%

Potasyum 436,0 mg

9.3%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	225,0	kcal	11.3%
Enerji (kJ)	941,0	kJ	—
Protein	31,3	g	62.6%
Toplam Yağ	10,1	g	15.5%
Doymuş Yağ	3,6	g	18.1%
Doymamış Yağ	4,0	g	—
Karbonhidrat	0,0	g	0%
Lif	0,0	g	0%
Şeker	0,0	g	0%
Su	59,5	g	—
Kül	1,4	g	—
Kolesterol	84,0	mg	28%

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	61,0	mg	2.7%
Potasyum	436,0	mg	9.3%
Kalsiyum	6,0	mg	0.5%
Demir	2,8	mg	15.8%
Magnezyum	30,0	mg	7.1%
Fosfor	243,0	mg	19.4%
Çinko	5,5	mg	49.9%
Bakır	0,1	mg	—
Manganez	0,0	mg	—
Selenyum	28,0	mcg	50.9%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	0,0	mcg	0%
Vitamin C	0,0	mg	0%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	10%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,3	mg	20%
Vitamin B3 (Niasin)	6,0	mg	37.2%
Vitamin B5	0,5	mg	—
Vitamin B6	0,6	mg	32.4%
Vitamin B9 (Folat)	12,0	mcg	3%
Vitamin B12	2,5	mcg	100%

🥩 Et ve Et Ürünleri Yüksek Protein