🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, kıyma, %93 yağsız et /%7 yağ, köfte, pişmiş, tavada kızartılmış

Sığır eti, kıyma, %93 yağsız et /%7 yağ, köfte, pişmiş, tavada kızartılmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
182
Toplam Yağ 8,0 g
12.3%
Doymuş Yağ 3,3 g
16.5%
Trans Yağ 0,3 g
Kolesterol 84,0 mg
28%
Sodyum 72,0 mg
3.1%
Toplam Karbonhidrat 0,1 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 25,6 g
51.2%
Vitamin A 3,0 mcg
0.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 11,0 mg
0.8%
Demir 2,8 mg
15.7%
Potasyum 371,0 mg
7.9%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 25,6g (76%)
  • Yağ 8,0g (24%)
  • Karbonhidrat 0,1g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 182,0 kcal
9.1%
Enerji (kJ) 760,0 kJ
Protein 25,6 g
51.2%
Toplam Yağ 8,0 g
12.3%
Doymuş Yağ 3,3 g
16.5%
Doymamış Yağ 3,3 g
Trans Yağ 0,3 g
Karbonhidrat 0,1 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 65,3 g
Kül 1,1 g
Kolesterol 84,0 mg
28%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 72,0 mg
3.1%
Potasyum 371,0 mg
7.9%
Kalsiyum 11,0 mg
0.8%
Demir 2,8 mg
15.7%
Magnezyum 24,0 mg
5.7%
Fosfor 220,0 mg
17.6%
Çinko 6,4 mg
58.2%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 20,9 mcg
38%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 3,0 mcg
0.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,1 mg
0.9%
Vitamin K 1,1 mcg
0.9%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
3.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
13.8%
Vitamin B3 (Niasin) 6,2 mg
38.6%
Vitamin B5 0,6 mg
Vitamin B6 0,4 mg
22.9%
Vitamin B9 (Folat) 7,0 mcg
1.8%
Vitamin B12 2,8 mcg
100%

Benzer Besinler