Sığır eti, yuvarlak, ucu yuvarlak, kızartılmış, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 0" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, pişirilmiş, kavrulmuş

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

181

Toplam Yağ 7,5 g

11.6%

Doymuş Yağ 2,8 g

13.8%

Trans Yağ —

Kolesterol 76,0 mg

25.3%

Sodyum 35,0 mg

1.5%

Toplam Karbonhidrat 0,0 g

Diyet Lifi 0,0 g

Toplam Şeker 0,0 g

Protein 26,6 g

53.2%

Vitamin A 0,0 mcg

Vitamin C 0,0 mg

Kalsiyum 7,0 mg

0.5%

Demir 2,2 mg

11.9%

Potasyum 218,0 mg

4.6%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	181,0	kcal	9.1%
Enerji (kJ)	759,0	kJ	—
Protein	26,6	g	53.2%
Toplam Yağ	7,5	g	11.6%
Doymuş Yağ	2,8	g	13.8%
Doymamış Yağ	3,1	g	—
Karbonhidrat	0,0	g	0%
Lif	0,0	g	0%
Şeker	0,0	g	0%
Su	65,5	g	—
Kül	1,1	g	—
Kolesterol	76,0	mg	25.3%
Omega-3	0,0	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	35,0	mg	1.5%
Potasyum	218,0	mg	4.6%
Kalsiyum	7,0	mg	0.5%
Demir	2,2	mg	11.9%
Magnezyum	18,0	mg	4.3%
Fosfor	169,0	mg	13.5%
Çinko	4,5	mg	41.2%
Bakır	0,1	mg	—
Manganez	0,0	mg	—
Selenyum	26,5	mcg	48.2%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	0,0	mcg	0%
Vitamin C	0,0	mg	0%
Vitamin E	0,4	mg	2.5%
Vitamin K	1,3	mcg	1.1%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	5.8%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,1	mg	10%
Vitamin B3 (Niasin)	4,5	mg	28%
Vitamin B5	0,5	mg	—
Vitamin B6	0,4	mg	20.6%
Vitamin B9 (Folat)	8,0	mcg	2%
Vitamin B12	1,4	mcg	56.7%

🥩 Et ve Et Ürünleri Yüksek Protein