Sığır eti, yuvarlak, boğum, uç tarafı, biftek, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 0" yağa kadar kesilmiş, tüm kaliteler, pişmiş, ızgaralanmış

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

168

Toplam Yağ 4,8 g

7.4%

Doymuş Yağ 1,9 g

9.5%

Trans Yağ 0,2 g

Kolesterol 80,0 mg

26.7%

Sodyum 54,0 mg

2.3%

Toplam Karbonhidrat 0,0 g

Diyet Lifi 0,0 g

Toplam Şeker 0,0 g

Protein 29,1 g

58.2%

Vitamin A 0,0 mcg

Vitamin C 0,0 mg

Kalsiyum 5,0 mg

0.4%

Demir 2,8 mg

15.4%

Potasyum 365,0 mg

7.8%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	168,0	kcal	8.4%
Enerji (kJ)	702,0	kJ	—
Protein	29,1	g	58.2%
Toplam Yağ	4,8	g	7.4%
Doymuş Yağ	1,9	g	9.5%
Doymamış Yağ	2,2	g	—
Trans Yağ	0,2	g	—
Karbonhidrat	0,0	g	0%
Lif	0,0	g	0%
Şeker	0,0	g	0%
Su	65,7	g	—
Kül	1,2	g	—
Kolesterol	80,0	mg	26.7%
Omega-6	0,2	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	54,0	mg	2.3%
Potasyum	365,0	mg	7.8%
Kalsiyum	5,0	mg	0.4%
Demir	2,8	mg	15.4%
Magnezyum	26,0	mg	6.2%
Fosfor	239,0	mg	19.1%
Çinko	7,3	mg	65.9%
Bakır	0,1	mg	—
Manganez	0,0	mg	—
Selenyum	42,1	mcg	76.5%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	0,0	mcg	0%
Vitamin C	0,0	mg	0%
Vitamin E	0,2	mg	1.3%
Vitamin K	0,0	mcg	0%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	5.8%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,2	mg	15.4%
Vitamin B3 (Niasin)	5,9	mg	36.7%
Vitamin B5	0,8	mg	—
Vitamin B6	0,6	mg	32.9%
Vitamin B9 (Folat)	8,0	mcg	2%
Vitamin B12	4,2	mcg	100%

🥩 Et ve Et Ürünleri Yüksek Protein