Sığır eti, alt sığır filetosu, üç uçlu kızartma, yalnızca ayrılabilir yağsız, 0" yağa kadar kesilmiş, isteğe bağlı, çiğ Besin Değeri

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

154

Toplam Yağ 7,1 g

10.9%

Doymuş Yağ 2,1 g

10.7%

Trans Yağ —

Kolesterol 64,0 mg

21.3%

Sodyum 54,0 mg

2.3%

Toplam Karbonhidrat 0,0 g

Diyet Lifi 0,0 g

Toplam Şeker 0,0 g

Protein 21,2 g

42.4%

Vitamin A 0,0 mcg

Vitamin C 0,0 mg

Kalsiyum 27,0 mg

2.1%

Demir 1,5 mg

8.6%

Potasyum 323,0 mg

6.9%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	154,0	kcal	7.7%
Enerji (kJ)	645,0	kJ	—
Protein	21,2	g	42.4%
Toplam Yağ	7,1	g	10.9%
Doymuş Yağ	2,1	g	10.7%
Doymamış Yağ	3,0	g	—
Karbonhidrat	0,0	g	0%
Lif	0,0	g	0%
Şeker	0,0	g	0%
Su	71,3	g	—
Kül	1,0	g	—
Kolesterol	64,0	mg	21.3%
Omega-3	0,0	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	54,0	mg	2.3%
Potasyum	323,0	mg	6.9%
Kalsiyum	27,0	mg	2.1%
Demir	1,5	mg	8.6%
Magnezyum	22,0	mg	5.2%
Fosfor	193,0	mg	15.4%
Çinko	3,9	mg	35.6%
Bakır	0,1	mg	—
Manganez	0,0	mg	—
Selenyum	24,1	mcg	43.8%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	0,0	mcg	0%
Vitamin C	0,0	mg	0%
Vitamin E	0,3	mg	2.1%
Vitamin K	1,2	mcg	1%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	5%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,1	mg	7.7%
Vitamin B3 (Niasin)	7,2	mg	44.8%
Vitamin B5	0,6	mg	—
Vitamin B6	0,6	mg	34.1%
Vitamin B9 (Folat)	13,0	mcg	3.3%
Vitamin B12	1,2	mcg	47.9%

🥩 Et ve Et Ürünleri Yüksek Protein

Sığır eti, alt sığır filetosu, üç uçlu kızartma, yalnızca ayrılabilir yağsız, 0" yağa kadar kesilmiş, isteğe bağlı, çiğ