Sığır eti, yuvarlak, boğum, uç tarafı, biftek, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 0" yağa kadar kesilmiş, isteğe bağlı, çiğ Besin Değeri

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

133

Toplam Yağ 4,7 g

7.2%

Doymuş Yağ 1,8 g

8.8%

Trans Yağ 0,2 g

Kolesterol 61,0 mg

20.3%

Sodyum 62,0 mg

2.7%

Toplam Karbonhidrat 0,0 g

Diyet Lifi 0,0 g

Toplam Şeker 0,0 g

Protein 21,4 g

42.8%

Vitamin A 0,0 mcg

Vitamin C 0,0 mg

Kalsiyum 5,0 mg

0.4%

Demir 2,1 mg

11.9%

Potasyum 378,0 mg

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	133,0	kcal	6.7%
Enerji (kJ)	558,0	kJ	—
Protein	21,4	g	42.8%
Toplam Yağ	4,7	g	7.2%
Doymuş Yağ	1,8	g	8.8%
Doymamış Yağ	2,2	g	—
Trans Yağ	0,2	g	—
Karbonhidrat	0,0	g	0%
Lif	0,0	g	0%
Şeker	0,0	g	0%
Su	73,0	g	—
Kül	1,1	g	—
Kolesterol	61,0	mg	20.3%
Omega-6	0,2	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	62,0	mg	2.7%
Potasyum	378,0	mg	8%
Kalsiyum	5,0	mg	0.4%
Demir	2,1	mg	11.9%
Magnezyum	24,0	mg	5.7%
Fosfor	213,0	mg	17%
Çinko	5,0	mg	45.2%
Bakır	0,1	mg	—
Manganez	0,0	mg	—
Selenyum	31,4	mcg	57.1%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	0,0	mcg	0%
Vitamin C	0,0	mg	0%
Vitamin E	0,2	mg	1.1%
Vitamin K	0,2	mcg	0.2%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	5%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,2	mg	13.1%
Vitamin B3 (Niasin)	5,5	mg	34.1%
Vitamin B5	0,7	mg	—
Vitamin B6	0,6	mg	35.9%
Vitamin B9 (Folat)	7,0	mcg	1.8%
Vitamin B12	3,2	mcg	100%

🥩 Et ve Et Ürünleri Yüksek Protein

Sığır eti, yuvarlak, boğum, uç tarafı, biftek, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 0" yağa kadar kesilmiş, isteğe bağlı, çiğ