🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, kısa fileto, porterhouse bifteği, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 1/8" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, çiğ

Sığır eti, kısa fileto, porterhouse bifteği, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 1/8" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
208
Toplam Yağ 13,3 g
20.5%
Doymuş Yağ 5,7 g
28.5%
Trans Yağ 0,8 g
Kolesterol 60,0 mg
20%
Sodyum 42,0 mg
1.8%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 20,7 g
41.4%
Vitamin A 4,0 mcg
0.4%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Kalsiyum 19,0 mg
1.5%
Demir 2,1 mg
11.8%
Potasyum 235,0 mg
5%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 20,7g (61%)
  • Yağ 13,3g (39%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 208,0 kcal
10.4%
Enerji (kJ) 870,0 kJ
Protein 20,7 g
41.4%
Toplam Yağ 13,3 g
20.5%
Doymuş Yağ 5,7 g
28.5%
Doymamış Yağ 6,1 g
Trans Yağ 0,8 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 65,5 g
Kül 1,0 g
Kolesterol 60,0 mg
20%
Omega-3 0,0 g
Omega-6 0,4 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 42,0 mg
1.8%
Potasyum 235,0 mg
5%
Kalsiyum 19,0 mg
1.5%
Demir 2,1 mg
11.8%
Magnezyum 10,0 mg
2.4%
Fosfor 179,0 mg
14.3%
Çinko 3,1 mg
28.1%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 19,2 mcg
34.9%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 4,0 mcg
0.4%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Vitamin E 0,2 mg
1.3%
Vitamin K 1,5 mcg
1.3%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
4.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
15.4%
Vitamin B3 (Niasin) 4,9 mg
30.4%
Vitamin B5 0,4 mg
Vitamin B6 0,7 mg
39.4%
Vitamin B9 (Folat) 3,0 mcg
0.8%
Vitamin B12 1,8 mcg
76.3%

Benzer Besinler