Sığır eti, yuvarlak, alttan yuvarlak kızartma, yalnızca ayrılabilir yağsız, 0" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, pişirilmiş, kavrulmuş

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

169

Toplam Yağ 5,3 g

8.2%

Doymuş Yağ 1,9 g

9.3%

Trans Yağ —

Kolesterol 76,0 mg

25.3%

Sodyum 38,0 mg

1.7%

Toplam Karbonhidrat 0,0 g

Diyet Lifi 0,0 g

Toplam Şeker 0,0 g

Protein 28,3 g

56.6%

Vitamin A 0,0 mcg

Vitamin C 0,0 mg

Kalsiyum 6,0 mg

0.5%

Demir 2,4 mg

13.1%

Potasyum 238,0 mg

5.1%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	169,0	kcal	8.5%
Enerji (kJ)	707,0	kJ	—
Protein	28,3	g	56.6%
Toplam Yağ	5,3	g	8.2%
Doymuş Yağ	1,9	g	9.3%
Doymamış Yağ	2,3	g	—
Karbonhidrat	0,0	g	0%
Lif	0,0	g	0%
Şeker	0,0	g	0%
Su	65,9	g	—
Kül	1,1	g	—
Kolesterol	76,0	mg	25.3%
Omega-3	0,0	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	38,0	mg	1.7%
Potasyum	238,0	mg	5.1%
Kalsiyum	6,0	mg	0.5%
Demir	2,4	mg	13.1%
Magnezyum	19,0	mg	4.5%
Fosfor	183,0	mg	14.6%
Çinko	4,9	mg	44.7%
Bakır	0,1	mg	—
Manganez	0,0	mg	—
Selenyum	35,7	mcg	64.9%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	0,0	mcg	0%
Vitamin C	0,0	mg	0%
Vitamin E	0,4	mg	2.4%
Vitamin K	1,3	mcg	1.1%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	5.8%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,2	mg	11.5%
Vitamin B3 (Niasin)	4,9	mg	30.4%
Vitamin B5	0,6	mg	—
Vitamin B6	0,4	mg	21.8%
Vitamin B9 (Folat)	9,0	mcg	2.3%
Vitamin B12	1,5	mcg	60.4%

🥩 Et ve Et Ürünleri Yüksek Protein