🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, yuvarlak, alt kısmı yuvarlak, kızartma, yalnızca ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa kadar kesilmiş, isteğe bağlı, çiğ

Sığır eti, yuvarlak, alt kısmı yuvarlak, kızartma, yalnızca ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa kadar kesilmiş, isteğe bağlı, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
140
Toplam Yağ 5,0 g
7.6%
Doymuş Yağ 1,7 g
8.5%
Trans Yağ
Kolesterol 62,0 mg
20.7%
Sodyum 56,0 mg
2.4%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 22,2 g
44.4%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Kalsiyum 19,0 mg
1.5%
Demir 2,1 mg
11.4%
Potasyum 341,0 mg
7.3%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 22,2g (82%)
  • Yağ 5,0g (18%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 140,0 kcal
7%
Enerji (kJ) 584,0 kJ
Protein 22,2 g
44.4%
Toplam Yağ 5,0 g
7.6%
Doymuş Yağ 1,7 g
8.5%
Doymamış Yağ 2,1 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 72,0 g
Kül 1,1 g
Kolesterol 62,0 mg
20.7%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 56,0 mg
2.4%
Potasyum 341,0 mg
7.3%
Kalsiyum 19,0 mg
1.5%
Demir 2,1 mg
11.4%
Magnezyum 24,0 mg
5.7%
Fosfor 215,0 mg
17.2%
Çinko 4,2 mg
37.8%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 27,7 mcg
50.4%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin E 0,3 mg
2%
Vitamin K 1,2 mcg
1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
7.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
12.3%
Vitamin B3 (Niasin) 6,8 mg
42.3%
Vitamin B5 0,4 mg
Vitamin B6 0,7 mg
38.2%
Vitamin B9 (Folat) 13,0 mcg
3.3%
Vitamin B12 1,9 mcg
77.1%

Benzer Besinler