Sığır eti, yuvarlak, alt kısmı yuvarlak, kızartma, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 1/8" yağa kadar kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, kavrulmuş

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

218

Toplam Yağ 11,6 g

17.8%

Doymuş Yağ 4,4 g

22.1%

Trans Yağ —

Kolesterol 85,0 mg

28.3%

Sodyum 35,0 mg

1.5%

Toplam Karbonhidrat 0,0 g

Diyet Lifi 0,0 g

Toplam Şeker 0,0 g

Protein 26,4 g

52.8%

Vitamin A 0,0 mcg

Vitamin C 0,0 mg

Kalsiyum 6,0 mg

0.5%

Demir 2,2 mg

12%

Potasyum 214,0 mg

4.6%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	218,0	kcal	10.9%
Enerji (kJ)	911,0	kJ	—
Protein	26,4	g	52.8%
Toplam Yağ	11,6	g	17.8%
Doymuş Yağ	4,4	g	22.1%
Doymamış Yağ	5,0	g	—
Karbonhidrat	0,0	g	0%
Lif	0,0	g	0%
Şeker	0,0	g	0%
Su	61,6	g	—
Kül	1,1	g	—
Kolesterol	85,0	mg	28.3%
Omega-3	0,0	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	35,0	mg	1.5%
Potasyum	214,0	mg	4.6%
Kalsiyum	6,0	mg	0.5%
Demir	2,2	mg	12%
Magnezyum	17,0	mg	4%
Fosfor	164,0	mg	13.1%
Çinko	4,4	mg	40.3%
Bakır	0,1	mg	—
Manganez	0,0	mg	—
Selenyum	27,0	mcg	49.1%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	0,0	mcg	0%
Vitamin C	0,0	mg	0%
Vitamin E	0,4	mg	2.7%
Vitamin K	1,5	mcg	1.3%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	5%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,1	mg	10.8%
Vitamin B3 (Niasin)	4,6	mg	28.9%
Vitamin B5	0,5	mg	—
Vitamin B6	0,4	mg	20.6%
Vitamin B9 (Folat)	8,0	mcg	2%
Vitamin B12	1,5	mcg	61.3%

🥩 Et ve Et Ürünleri Yüksek Protein