🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, ayna, üst bıçak, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 0" yağa kadar kesilmiş, tercihe göre, pişmiş, ızgarada pişirilmiş

Sığır eti, ayna, üst bıçak, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 0" yağa kadar kesilmiş, tercihe göre, pişmiş, ızgarada pişirilmiş
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
227
Toplam Yağ 12,9 g
19.8%
Doymuş Yağ 4,2 g
20.8%
Trans Yağ
Kolesterol 58,0 mg
19.3%
Sodyum 68,0 mg
3%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 25,8 g
51.6%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Kalsiyum 7,0 mg
0.5%
Demir 2,8 mg
15.4%
Potasyum 300,0 mg
6.4%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 25,8g (67%)
  • Yağ 12,9g (33%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 227,0 kcal
11.4%
Enerji (kJ) 948,0 kJ
Protein 25,8 g
51.6%
Toplam Yağ 12,9 g
19.8%
Doymuş Yağ 4,2 g
20.8%
Doymamış Yağ 6,3 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 60,7 g
Kül 1,0 g
Kolesterol 58,0 mg
19.3%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 68,0 mg
3%
Potasyum 300,0 mg
6.4%
Kalsiyum 7,0 mg
0.5%
Demir 2,8 mg
15.4%
Magnezyum 24,0 mg
5.7%
Fosfor 215,0 mg
17.2%
Çinko 8,8 mg
79.6%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 19,9 mcg
36.2%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin E 0,2 mg
1.2%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
9.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
17.7%
Vitamin B3 (Niasin) 3,6 mg
22.6%
Vitamin B5 0,9 mg
Vitamin B6 0,3 mg
18.8%
Vitamin B9 (Folat) 8,0 mcg
2%
Vitamin B12 3,4 mcg
100%

Benzer Besinler