🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, üst sığır filetosu, biftek, yalnızca ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa kadar kesilmiş, isteğe bağlı, pişmiş, kızartılmış

Sığır eti, üst sığır filetosu, biftek, yalnızca ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa kadar kesilmiş, isteğe bağlı, pişmiş, kızartılmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
187
Toplam Yağ 6,7 g
10.3%
Doymuş Yağ 2,6 g
12.8%
Trans Yağ
Kolesterol 81,0 mg
27%
Sodyum 61,0 mg
2.7%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 29,5 g
59%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Kalsiyum 17,0 mg
1.3%
Demir 2,0 mg
11.2%
Potasyum 369,0 mg
7.9%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 29,5g (81%)
  • Yağ 6,7g (19%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 187,0 kcal
9.4%
Enerji (kJ) 781,0 kJ
Protein 29,5 g
59%
Toplam Yağ 6,7 g
10.3%
Doymuş Yağ 2,6 g
12.8%
Doymamış Yağ 2,7 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 63,3 g
Kül 1,2 g
Kolesterol 81,0 mg
27%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 61,0 mg
2.7%
Potasyum 369,0 mg
7.9%
Kalsiyum 17,0 mg
1.3%
Demir 2,0 mg
11.2%
Magnezyum 25,0 mg
6%
Fosfor 231,0 mg
18.5%
Çinko 5,6 mg
50.7%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 34,1 mcg
62%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Vitamin E 0,4 mg
2.6%
Vitamin K 1,4 mcg
1.2%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
10.8%
Vitamin B3 (Niasin) 7,8 mg
48.6%
Vitamin B5 0,5 mg
Vitamin B6 0,6 mg
32.4%
Vitamin B9 (Folat) 9,0 mcg
2.3%
Vitamin B12 1,6 mcg
68.3%

Benzer Besinler