🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, üst sığır filetosu, biftek, yalnızca ayrılabilir yağsız, 0" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, pişirilmiş, kızartılmış

Sığır eti, üst sığır filetosu, biftek, yalnızca ayrılabilir yağsız, 0" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, pişirilmiş, kızartılmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
177
Toplam Yağ 5,0 g
7.7%
Doymuş Yağ 1,9 g
9.6%
Trans Yağ
Kolesterol 81,0 mg
27%
Sodyum 66,0 mg
2.9%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 30,8 g
61.6%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Kalsiyum 22,0 mg
1.7%
Demir 1,9 mg
10.7%
Potasyum 410,0 mg
8.7%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 30,8g (86%)
  • Yağ 5,0g (14%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 177,0 kcal
8.9%
Enerji (kJ) 740,0 kJ
Protein 30,8 g
61.6%
Toplam Yağ 5,0 g
7.7%
Doymuş Yağ 1,9 g
9.6%
Doymamış Yağ 2,0 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 63,6 g
Kül 1,4 g
Kolesterol 81,0 mg
27%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 66,0 mg
2.9%
Potasyum 410,0 mg
8.7%
Kalsiyum 22,0 mg
1.7%
Demir 1,9 mg
10.7%
Magnezyum 27,0 mg
6.4%
Fosfor 253,0 mg
20.2%
Çinko 5,7 mg
51.8%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 38,9 mcg
70.7%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin E 0,4 mg
2.6%
Vitamin K 1,4 mcg
1.2%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
7.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
12.3%
Vitamin B3 (Niasin) 9,0 mg
56.3%
Vitamin B5 0,6 mg
Vitamin B6 0,7 mg
40%
Vitamin B9 (Folat) 10,0 mcg
2.5%
Vitamin B12 1,5 mcg
61.3%

Benzer Besinler