🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, üst sığır filetosu, biftek, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 1/8" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, çiğ

Sığır eti, üst sığır filetosu, biftek, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 1/8" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
189
Toplam Yağ 11,1 g
17.1%
Doymuş Yağ 4,5 g
22.5%
Trans Yağ
Kolesterol 72,0 mg
24%
Sodyum 53,0 mg
2.3%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 20,7 g
41.4%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Kalsiyum 24,0 mg
1.8%
Demir 1,5 mg
8.4%
Potasyum 321,0 mg
6.8%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 20,7g (65%)
  • Yağ 11,1g (35%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 189,0 kcal
9.5%
Enerji (kJ) 789,0 kJ
Protein 20,7 g
41.4%
Toplam Yağ 11,1 g
17.1%
Doymuş Yağ 4,5 g
22.5%
Doymamış Yağ 4,8 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 67,3 g
Kül 1,1 g
Kolesterol 72,0 mg
24%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 53,0 mg
2.3%
Potasyum 321,0 mg
6.8%
Kalsiyum 24,0 mg
1.8%
Demir 1,5 mg
8.4%
Magnezyum 21,0 mg
5%
Fosfor 194,0 mg
15.5%
Çinko 3,5 mg
32.2%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 24,1 mcg
43.8%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin E 0,4 mg
2.3%
Vitamin K 1,4 mcg
1.2%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
8.5%
Vitamin B3 (Niasin) 5,5 mg
34.6%
Vitamin B5 0,6 mg
Vitamin B6 0,6 mg
33.5%
Vitamin B9 (Folat) 11,0 mcg
2.8%
Vitamin B12 1,0 mcg
40.8%

Benzer Besinler