🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, üst sığır filetosu, biftek, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 1/8" yağa kadar kesilmiş, isteğe bağlı, pişmiş, tavada kızartılmış

Sığır eti, üst sığır filetosu, biftek, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 1/8" yağa kadar kesilmiş, isteğe bağlı, pişmiş, tavada kızartılmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
313
Toplam Yağ 21,1 g
32.5%
Doymuş Yağ 8,2 g
40.9%
Trans Yağ
Kolesterol 98,0 mg
32.7%
Sodyum 71,0 mg
3.1%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 28,8 g
57.6%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,3 mcg
1.5%
Kalsiyum 12,0 mg
0.9%
Demir 3,4 mg
19%
Potasyum 406,0 mg
8.6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 28,8g (58%)
  • Yağ 21,1g (42%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 313,0 kcal
15.7%
Enerji (kJ) 1.310,0 kJ
Protein 28,8 g
57.6%
Toplam Yağ 21,1 g
32.5%
Doymuş Yağ 8,2 g
40.9%
Doymamış Yağ 8,9 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 49,6 g
Kül 1,3 g
Kolesterol 98,0 mg
32.7%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 71,0 mg
3.1%
Potasyum 406,0 mg
8.6%
Kalsiyum 12,0 mg
0.9%
Demir 3,4 mg
19%
Magnezyum 28,0 mg
6.7%
Fosfor 235,0 mg
18.8%
Çinko 5,6 mg
50.5%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 29,8 mcg
54.2%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,3 mcg
1.5%
Vitamin E 0,5 mg
3.6%
Vitamin K 1,9 mcg
1.6%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
10%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,3 mg
22.3%
Vitamin B3 (Niasin) 3,8 mg
23.9%
Vitamin B5 0,4 mg
Vitamin B6 0,4 mg
25.9%
Vitamin B9 (Folat) 9,0 mcg
2.3%
Vitamin B12 3,3 mcg
100%

Benzer Besinler