🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, üst sığır filetosu, biftek, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 0" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, pişirilmiş, kızartılmış

Sığır eti, üst sığır filetosu, biftek, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 0" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, pişirilmiş, kızartılmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
206
Toplam Yağ 8,8 g
13.5%
Doymuş Yağ 3,4 g
17.1%
Trans Yağ
Kolesterol 87,0 mg
29%
Sodyum 63,0 mg
2.7%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 29,6 g
59.2%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Kalsiyum 24,0 mg
1.8%
Demir 1,8 mg
10.2%
Potasyum 381,0 mg
8.1%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 29,6g (77%)
  • Yağ 8,8g (23%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 206,0 kcal
10.3%
Enerji (kJ) 862,0 kJ
Protein 29,6 g
59.2%
Toplam Yağ 8,8 g
13.5%
Doymuş Yağ 3,4 g
17.1%
Doymamış Yağ 3,6 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 61,0 g
Kül 1,3 g
Kolesterol 87,0 mg
29%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 63,0 mg
2.7%
Potasyum 381,0 mg
8.1%
Kalsiyum 24,0 mg
1.8%
Demir 1,8 mg
10.2%
Magnezyum 26,0 mg
6.2%
Fosfor 239,0 mg
19.1%
Çinko 5,4 mg
49.5%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 32,4 mcg
58.9%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin E 0,4 mg
2.8%
Vitamin K 1,5 mcg
1.3%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
7.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
12.3%
Vitamin B3 (Niasin) 7,7 mg
48.4%
Vitamin B5 0,6 mg
Vitamin B6 0,7 mg
38.2%
Vitamin B9 (Folat) 9,0 mcg
2.3%
Vitamin B12 1,5 mcg
64.2%

Benzer Besinler