Sığır eti, tabak biftek, kemiksiz, iç etek, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 0" yağa kadar kesilmiş, tercihe göre, pişmiş, ızgarada pişirilmiş

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

253

Toplam Yağ 15,3 g

23.5%

Doymuş Yağ 5,6 g

27.8%

Trans Yağ 0,7 g

Kolesterol 93,0 mg

31%

Sodyum 63,0 mg

2.7%

Toplam Karbonhidrat 0,0 g

Diyet Lifi 0,0 g

Toplam Şeker 0,0 g

Protein 28,9 g

57.8%

Vitamin A 7,0 mcg

0.8%

Vitamin C 0,0 mg

Kalsiyum 7,0 mg

0.5%

Demir 2,5 mg

13.8%

Potasyum 293,0 mg

6.2%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	253,0	kcal	12.7%
Enerji (kJ)	1.060,0	kJ	—
Protein	28,9	g	57.8%
Toplam Yağ	15,3	g	23.5%
Doymuş Yağ	5,6	g	27.8%
Doymamış Yağ	6,9	g	—
Trans Yağ	0,7	g	—
Karbonhidrat	0,0	g	0%
Lif	0,0	g	0%
Şeker	0,0	g	0%
Su	55,4	g	—
Kül	1,0	g	—
Kolesterol	93,0	mg	31%
Omega-3	0,0	g	—
Omega-6	0,5	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	63,0	mg	2.7%
Potasyum	293,0	mg	6.2%
Kalsiyum	7,0	mg	0.5%
Demir	2,5	mg	13.8%
Magnezyum	23,0	mg	5.5%
Fosfor	165,0	mg	13.2%
Çinko	8,0	mg	72.3%
Bakır	0,1	mg	—
Manganez	0,1	mg	—
Selenyum	32,9	mcg	59.8%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	7,0	mcg	0.8%
Vitamin C	0,0	mg	0%
Vitamin E	0,1	mg	0.7%
Vitamin K	1,6	mcg	1.3%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	7.5%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,4	mg	26.9%
Vitamin B3 (Niasin)	6,2	mg	38.9%
Vitamin B5	0,7	mg	—
Vitamin B6	0,5	mg	27.1%
Vitamin B9 (Folat)	7,0	mcg	1.8%
Vitamin B12	3,1	mcg	100%

🥩 Et ve Et Ürünleri Yüksek Protein