🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, kıyma, %70 yağsız et / %30 yağ, köfte pişmiş, tavada kızartılmış

Sığır eti, kıyma, %70 yağsız et / %30 yağ, köfte pişmiş, tavada kızartılmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
238
Toplam Yağ 15,5 g
23.8%
Doymuş Yağ 6,1 g
30.4%
Trans Yağ 1,3 g
Kolesterol 84,0 mg
28%
Sodyum 92,0 mg
4%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 22,9 g
45.8%
Vitamin A 3,0 mcg
0.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 37,0 mg
2.8%
Demir 2,4 mg
13.4%
Potasyum 308,0 mg
6.6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 22,9g (60%)
  • Yağ 15,5g (40%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 238,0 kcal
11.9%
Enerji (kJ) 995,0 kJ
Protein 22,9 g
45.8%
Toplam Yağ 15,5 g
23.8%
Doymuş Yağ 6,1 g
30.4%
Doymamış Yağ 7,3 g
Trans Yağ 1,3 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 59,4 g
Kül 1,0 g
Kolesterol 84,0 mg
28%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 92,0 mg
4%
Potasyum 308,0 mg
6.6%
Kalsiyum 37,0 mg
2.8%
Demir 2,4 mg
13.4%
Magnezyum 20,0 mg
4.8%
Fosfor 194,0 mg
15.5%
Çinko 5,8 mg
52.9%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 19,2 mcg
34.9%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 3,0 mcg
0.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,1 mg
0.9%
Vitamin K 2,8 mcg
2.3%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
3.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
13.8%
Vitamin B3 (Niasin) 5,0 mg
31.4%
Vitamin B5 0,6 mg
Vitamin B6 0,3 mg
19.4%
Vitamin B9 (Folat) 10,0 mcg
2.5%
Vitamin B12 2,8 mcg
100%

Benzer Besinler